«Санта ПанДа»

клининговая компания        заказ услуг                уборка в одессе
Навигация: Блог Полезная уборка Уборка как фитнесс

Уборка как фитнесс

E-mail Печать
Убираем квартиру и худеем

Уборка квартиры, мойка окон или стирка — занятия очень нудные, отнимают кучу времени которое можно потратить на себя или семью. Попробуем найти положительные стороны этих занятий.

Уборка — как фитнесс! Это очень большой плюс — вы убираете и сжигаете калории одновременно.



Если население планеты Земля не перестанет толстеть то в ближайшие годы ни специальные диеты, ни использование экологически чистых продуктов не помогут сбросить килограммы, которые набрал homo sapiens в процессе новой эволюции. Последние изучения показали что нынешнее поколение людей подвергается таким же изменениям, что произошли 200 лет назад, когда рост европейцев увеличился на 30 см. Только сейчас мы увеличиваемся в объемах: если в 1980 году средний вес мужчин составлял 73,7 кг, женщин — 62,2, то в начале нового тысячелетия эти цифры составили соответственно 81,6 и 68,8 кг.

Обычно эволюция — процесс медленный, перемены в организме происходят незначительно. Однако сейчас человечество изменило окружающую среду в течение одного-двух поколений, а это повлекло за собой перестройку обмена веществ, который тысячелетиями был направлен на борьбу с голодом. Мы неукротимо толстеем не только на изобилии высококалорийных продуктов. Лишние килограммы — следствие малоподвижного образа жизни, который человек позволяет себе благодаря автомобилю и бытовым приборам.

Посчитаем калории после уборки

Так что не вздыхайте и не жалейте себя, когда приходится заниматься домашним хозяйством. Лучше начнем подсчитывать сжигаемые калории:

За 10 минут вы истратите:

  • 30 ккал — если очистите овощи от кожуры ножом;
  • 50 ккал — если вымоете вручную посуду после обеда;
  • 70 ккал — если вымоете полы с помощью швабры;
  • 120 ккал — если сделаете то же самое стоя на коленях;
  • 120 ккал — если вымоете кафельную плитку в ванной комнате;
  • 110 ккал — если очистите до блеска ванну и раковину;
  • 60-80 ккал — если протрете пыль с мебели;
  • 60 ккал — если почистите ковры и мебель пылесосом;
  • 35 ккал — если смените постельное белье и перестелите двуспальную кровать;
  • 60 ккал — если проведете ручную стирку колготок и белья;
  • 110 ккал — если вручную постираете шторы.

Отличный результат достигается при большой стирке и генеральной уборке, так как через 20 минут интенсивной уборки мышцы выходят на рабочую мощность и начинают сжигать максимальное количество жиров за единицу времени.

Если хотите истратить как можно больше калорий, продержитесь на энтузиазме чистюли примерно час-два-три. Делайте уборку в хорошем темпе под ритмичную музыку.

А когда вы, совершенно обессиленная, примете душ и вымоете голову (еще минус 20 ккал), уложите волосы феном (30 ккал), можно считать, что день прожит не зря! Правда, так хочется после небывалых домашних подвигов присесть и побаловать себя, самоотверженную и трудолюбивую, пирожным, конфеткой, мороженым...

Стоп-стоп!

Неужели вы хотите начинать уборку сначала?